糖尿病合并高血压的运动康复
【中图分类号】R587.1【文献标识码】A【文章编号】1674-7526(2012)06-0226-01
糖尿病合并高血压的患者是可以进行运动康复治疗的。合理的运动不仅有助于控制血糖，还能在一定程度上降低血压。
1临床资料
20例糖尿病合并高血压患者的运动康复中，其中14例患者采用运动康复效果好，男子10例，年龄：40-65岁之间，女性：4例，40-60岁之间。
2运动康复目标
糖尿病合并高血压的运动康复目标是达到并保持最佳的血糖，血脂和血压水平，以防止或延缓糖尿病慢性并发症，提高生活质量。具体为：①血压C130/80毫米汞柱。②血糖：空腹控制在5.0-7.8mmol餐后2小时控制在5.0-10.0mmol，老年人可以适当放宽1.0-2.0mmol。
3运动时间
糖尿病患者的运动锻炼是一种治疗性运动，不宜空腹晨练，通常以餐后运动为宜。适当的运动时间应根据患者实际情况而定，并与饮食药物等治疗相互协调。在餐后进行运动时，应注意避开药物作用的高峰期，以免发生低血糖。另外如果运动持续时间过短则达不到体内代谢效应；运动持续时间过长，强度过大时，易产生疲劳感，反而对身体造成不良作用。所以，一般建议每次运动持续时间在10分钟以上，并逐步延长至20-30分钟。
(1)切记不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动，而应进行有一定耐力、持续缓慢消耗的运动。
(2)运动训练开始前应排除潜在的疾病，损伤和危险因素确保运动安全。
(3)根据个人情况制定合适的运动方式和运动量。运动时间，强度相对固定，切忌运动量忽大忽小。
(4)运动前后要有热身活动，避免心血管意外。
(5)运动中注意心率和血压的变化。若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、虚汗及其他不适，立即停止运动，原地休息。
(6)随身携带糖果，避免低血糖发生。, 百拇医药(祁得梅)
糖尿病合并高血压的患者是可以进行运动康复治疗的。合理的运动不仅有助于控制血糖，还能在一定程度上降低血压。
1临床资料
20例糖尿病合并高血压患者的运动康复中，其中14例患者采用运动康复效果好，男子10例，年龄：40-65岁之间，女性：4例，40-60岁之间。
2运动康复目标
糖尿病合并高血压的运动康复目标是达到并保持最佳的血糖，血脂和血压水平，以防止或延缓糖尿病慢性并发症，提高生活质量。具体为：①血压C130/80毫米汞柱。②血糖：空腹控制在5.0-7.8mmol餐后2小时控制在5.0-10.0mmol，老年人可以适当放宽1.0-2.0mmol。
3运动时间
糖尿病患者的运动锻炼是一种治疗性运动，不宜空腹晨练，通常以餐后运动为宜。适当的运动时间应根据患者实际情况而定，并与饮食药物等治疗相互协调。在餐后进行运动时，应注意避开药物作用的高峰期，以免发生低血糖。另外如果运动持续时间过短则达不到体内代谢效应；运动持续时间过长，强度过大时，易产生疲劳感，反而对身体造成不良作用。所以，一般建议每次运动持续时间在10分钟以上，并逐步延长至20-30分钟。
(1)切记不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动，而应进行有一定耐力、持续缓慢消耗的运动。
(2)运动训练开始前应排除潜在的疾病，损伤和危险因素确保运动安全。
(3)根据个人情况制定合适的运动方式和运动量。运动时间，强度相对固定，切忌运动量忽大忽小。
(4)运动前后要有热身活动，避免心血管意外。
(5)运动中注意心率和血压的变化。若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、虚汗及其他不适，立即停止运动，原地休息。
(6)随身携带糖果，避免低血糖发生。, 百拇医药(祁得梅)