您曾尝试多种办法，还是不能甩掉巨大的压力吗?试试“放松训练法”吧，许多人试过都觉得很有效!现在我们来看“放松训练”第一步——腹式呼吸法。

    刘成这样跟大夫描述他的苦恼：“我已经一个多月没睡过好觉了。经常躺在床上整夜整夜地睡不着。还感觉憋气，喘不上气来。睡不着的时候，就把白天公司发生的事情像过电影一样，一遍一遍地放。第二天，头总是昏昏沉沉的。有时，真的累得困得不行了，才睡着了。可是，总睡不踏实。稍微有个风吹草动，就会惊醒。然后，就再也睡不着了……”

    作为一家著名民营企业的总经理，刘成的压力很大。还没等大夫说话，刘成就带着痛苦与无奈的神情，接着问大夫：

    “您别说要自己调整心态 ......