健康自我管理您得骨质疏松的风险有多大?
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一个髋部骨折的患者，每年的直接经济负担是32，776元人民币。这还只是经济上的损失，不包括身体上的痛苦。我们知道，有骨质疏松的人更容易发生骨折。骨质疏松症被称为“沉默的杀手”。如何才能尽早发现骨质疏松呢7做一做下面的这个测试吧。
从骨骼构造看骨质疏松
我们的骨头外表被坚韧的皮质骨包裹，里面是网状的松质骨。松质骨和皮质骨共同维护着骨骼的健康。随着年龄的增长，如果不注意补充相应的钙质，里面松质骨的数量和密度就会不断下降(如右图1)。慢慢地，我们的骨骼如同一支渐渐被抽空的管子，稍受撞击，就会骨折。
根据发病的原因，骨质疏松可以分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松占骨质疏松症的绝大多数，主要由绝经和年龄增加两方面原因引起。继发性骨质疏松则多是由长期服用某种药物(如激素类)引起。
老年人很容易患上骨质疏松。但是，骨质疏松也并非老年人的“专利”。年轻人不注意的话，也有患骨质疏松的危险。下面是引起骨质疏松的8个主要危险因素。
1.年龄增加
随着年龄的增加，人体内与造骨相关的一些激素会降低，这会使骨细胞的造骨功能变弱。另外，老年人的肾脏功能会下降，活性维生素D的产生会减少，影响身体对钙离子的吸收。
2.含钙质食物摄取少，偏食
含钙食物摄入少，或者偏食，都可能使身体不能从食物中获取足够的钙，引起骨质疏松。
3.绝经
伴随着绝经期的到来，女性雌激素会急剧下降，使得破骨细胞的生长速度超过骨细胞的生长速度，骨密度也随之降低。
4.运动不足
适当的运动会刺激骨骼的生长。反之就会削弱骨骼的成长和健康。
5.不经常接受阳光照射
钙质的吸收少不了维生素D的帮忙，而阳光的照射可以促进维生素D的形成。
6.吸烟
烟草中的尼古丁成分能够阻碍骨骼对钙质的吸收。
7.咖啡、酒精饮用过多
咖啡因和酒精摄入过多的话，也会影响骨质的含量和密度，造成骨质疏松。
8.过度减肥
过度减肥会造成营养不良，钙摄入量不足。, http://www.100md.com