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适合老年人的4项运动
http://www.100md.com 2011年12月1日 《健康管理》 2011年第12期
     随着年龄增长,老年人的身体机能慢慢下降、不再像年轻时那样活跃了。曾经热衷的足球、篮球也有心无力、不再合适了。然而,运动是健康的基础,必不可少。那么,什么样的运动适合老年人呢?

    在开始一项运动之前,老年人最关心的往往是这项运动是否安全,而不是它是否好玩或者效果好不好。但事实上,对于大多数年龄已超过65岁的老年人来说,即使患有心脏病。高血压、糖尿病和关节炎等慢性疾病,一些运动锻炼方式也是安全的。而且,运动还可以帮助缓解和改善上述慢性病的不适症状。如果您不确定某些运动的安全性,可以详细咨询医生 ......

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