对于电脑引起的相关病症，人们取了很多形象的名称，比如说“电脑脖”，它不仅仅是指人的脖子不舒服，也可能是整个肩颈部都有不适之感，甚至会伴随酸胀、疼痛、头晕、呕吐等症状。下面就介绍一套很实用的缓解电脑脖的训练操。

    基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立。双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。

    前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地 ......