快节奏的生活，激烈的职场竞争，使职场人群长期与疲劳和压力为伴，许多人经常感到头痛、睡眠不佳、关节不适、记忆力下降、注意力不集中，甚至情绪低落，对工作和生活失去兴趣。如不及时调整状态、恢复精力，久而久之就会导致“疲劳综合征”，不仅会影响工作效率，还影响身体健康，严重的还会引起抑郁症等心理疾患。

    那么，如何缓解疲劳呢?首都医科大学附属北京朝阳医院营养师宋新认为，除了调整心理，适时就医外，合理饮食是缓解疲劳的关键。

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    B族维生素是一种很好的减压剂 ......