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脂肪肝了,吃点啥?
http://www.100md.com 2012年7月1日 《健康管理》 2012年第7期
     热量不能高,嘴巴不能贪

    其实,患脂肪肝后饮食调理的原则很简单,甚至有些老生常谈:控制总热量,限制脂肪,减轻体重,促使自己动用体内积存的脂肪。

    第一步,看看自己能吃多少。

    先通过身体质量指数[体重(公斤)除以身高(米)的平方得出的数字]等指标,判断自己的体重属于正常还是肥胖或超重。对体重正常者来说,每天摄人热量应该控制在25~30千卡/千克体重。对肥胖或超重者而言,每天摄入热量控制在20~25千卡/千克体重为宜,这样才可以有效控制或减轻体重 ......

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