立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。

    立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此，立秋时节的养生，以平稳收养为原则。

    慎抓秋膘重养脾胃

    立秋之日尽管被认为是秋天的开始，然而，无论是气候特征，还是人们的感受，这时都还不能算是真正的秋天。余暑未消，既有秋老虎发威，又有雨水频降，这就是中医里常说的“长夏”。

    中医认为长夏属土，脾主长夏，此时要注意对脾胃的养护。在漫长酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常吃冻食，很多人都会出现脾胃功能减弱的现象，而且很多人相信“立秋抓秋膘”，一到了秋凉伊始就开始贸然进补，连续大鱼大肉吃得过于油腻，或者大量补品补药往肚子里填，这样一来，骤然加重了脾胃的负担，使长期处于疲弱的消化器官一下子承受不了 ......