岳母颁发的“健康荣誉证书”
退休后岳父的体重噌噌地往上涨，58岁时“将军肚”已经突显出岳父的富态——凸出的肚皮让岳父看不见自己的脚尖。那时老人家还挺自豪，认为心宽体胖不是坏事，对体重的增加也没太往心里去，但时间久了却发现，增加的体重不仅阻碍了身体灵活性，体力也在不知不觉中下降，健康危机悄然降临。
岳父退休前负责单位的接待工作，吃喝应酬是常事，退休后单位给他配了一辆小车，算是对长久以来“工作业绩”的肯定。有了之前工作吃喝的基础，加上退休生活的滋养，岳父开始飘飘然起来了。
但安逸的日子没过多久，老人家的身体似乎有了些异样。一开始是浑身没劲，到后来晚上睡觉不踏实，早晨起来没有精神，中午吃完了饭就犯困，最后发展到什么事都不想干，老人家整天处于迷糊状态。有一次，岳母买了袋50斤的东北大米，让岳父扛上楼。他心想50斤米算什么？可刚扛到三楼他就觉得两腿发软，心脏好像要从嘴巴里跳出来一样。等勉强把大米弄到五楼，一开门岳父就瘫坐在沙发上喘了半天，接下来好几天都没缓过劲儿来。
虽说每年体检也从没查出有什么毛病，但这次经历还是让岳父有点害怕。自此，老人家每天晚饭后的活动改为出门散步。但这样的活动并没有坚持太长时间，用岳父自己的话说，“那是真累，两条腿跟灌了铅似的又沉又僵”。岳母看在眼里急在心里，一天，她对岳父说：“我们俩去跳国标吧，既健身又减肥。”岳父一脸不屑地回了句没兴趣。岳母眉毛一竖，说：“离婚你有没有兴趣？”
于是，岳父在逼迫下参加了国标舞的培训班。起初，岳父觉得自己一个大男人扭腰摆胯的样子实在滑稽可笑，便想放弃，可想到放弃的后果严重就和岳母一起坚持了下来。渐渐地，老两口爱上了这种节奏感强的舞蹈，从僵硬的动作到灵活的身段，闪转腾挪都有了舞者的感觉，配合也日渐默契。每当音乐声一响起，俩人就随着节奏起舞。还约定只要有空，每周三节国标课要坚持上。每天只要时间允许，二老都会在家来一段欢快的恰恰或者伦巴，我们儿孙就是他们最好的观众。优美舞姿吸引大家不由自主地和二老一起跳起来，全家一齐上阵的热闹劲让老人家高兴极了。
在舞蹈中，二老找回了往日的温馨浪漫，也找回了当年甜蜜。当岳父得知自己体重因为跳舞减了18斤后，老人家健康生活的意识开始增强起来，在翻阅大量健康书籍后，岳父在饮食上严格执行“三餐七成饱”的原则，连外界的宴请都鲜少赴宴。睡眠上则保证晚上十点前就寝，早上五点后起床规律的睡眠时间。
多管齐下的健康管理给岳父带来了健康生活，体重从85公斤减到了60公斤，腰围也降至二尺六。岳父高兴地说：“这些指标就是老伴给我颁发的‘健康荣誉证书’”。并向全家人保证坚持完成岳母下达的健康任务，让全家人不再为他的健康担心。, http://www.100md.com(诸葛风)
岳父退休前负责单位的接待工作，吃喝应酬是常事，退休后单位给他配了一辆小车，算是对长久以来“工作业绩”的肯定。有了之前工作吃喝的基础，加上退休生活的滋养，岳父开始飘飘然起来了。
但安逸的日子没过多久，老人家的身体似乎有了些异样。一开始是浑身没劲，到后来晚上睡觉不踏实，早晨起来没有精神，中午吃完了饭就犯困，最后发展到什么事都不想干，老人家整天处于迷糊状态。有一次，岳母买了袋50斤的东北大米，让岳父扛上楼。他心想50斤米算什么？可刚扛到三楼他就觉得两腿发软，心脏好像要从嘴巴里跳出来一样。等勉强把大米弄到五楼，一开门岳父就瘫坐在沙发上喘了半天，接下来好几天都没缓过劲儿来。
虽说每年体检也从没查出有什么毛病，但这次经历还是让岳父有点害怕。自此，老人家每天晚饭后的活动改为出门散步。但这样的活动并没有坚持太长时间，用岳父自己的话说，“那是真累，两条腿跟灌了铅似的又沉又僵”。岳母看在眼里急在心里，一天，她对岳父说：“我们俩去跳国标吧，既健身又减肥。”岳父一脸不屑地回了句没兴趣。岳母眉毛一竖，说：“离婚你有没有兴趣？”
于是，岳父在逼迫下参加了国标舞的培训班。起初，岳父觉得自己一个大男人扭腰摆胯的样子实在滑稽可笑，便想放弃，可想到放弃的后果严重就和岳母一起坚持了下来。渐渐地，老两口爱上了这种节奏感强的舞蹈，从僵硬的动作到灵活的身段，闪转腾挪都有了舞者的感觉，配合也日渐默契。每当音乐声一响起，俩人就随着节奏起舞。还约定只要有空，每周三节国标课要坚持上。每天只要时间允许，二老都会在家来一段欢快的恰恰或者伦巴，我们儿孙就是他们最好的观众。优美舞姿吸引大家不由自主地和二老一起跳起来，全家一齐上阵的热闹劲让老人家高兴极了。
在舞蹈中，二老找回了往日的温馨浪漫，也找回了当年甜蜜。当岳父得知自己体重因为跳舞减了18斤后，老人家健康生活的意识开始增强起来，在翻阅大量健康书籍后，岳父在饮食上严格执行“三餐七成饱”的原则，连外界的宴请都鲜少赴宴。睡眠上则保证晚上十点前就寝，早上五点后起床规律的睡眠时间。
多管齐下的健康管理给岳父带来了健康生活，体重从85公斤减到了60公斤，腰围也降至二尺六。岳父高兴地说：“这些指标就是老伴给我颁发的‘健康荣誉证书’”。并向全家人保证坚持完成岳母下达的健康任务，让全家人不再为他的健康担心。, http://www.100md.com(诸葛风)