季羡林先生是我敬仰的智者和大师。在京城西北香山脚下的万安公墓，季先生和我的导师王士雯院士比邻安息，因此，我得以有更多机会在季先生墓前瞻仰凭吊；也因此，我对季先生的学识思想，有更浓厚的兴趣去了解和学习。

    季先生学贯中西，又以近九十八岁的高龄辞世，足以有资格就如何养生表达观点。这篇“养生无术是有术”的文章，在国内广泛流传，其中季先生谈到的养生保健“三不主义”，即“不锻炼，不挑食，不嘀咕”，在他的其他文章中，也多次重申，显示了先生的豁达胸怀。但要将其作为“养生指导”，则还需要详细分析一番。在讨论季先生的这些养生主张前，我想先谈一下现代医学的保健观念。

    现代医学认为，在一个基本上丰衣足食的地方，比如我们国家的城镇地区，人群的平均预期寿命(也可以代表健康水平)，大约30%的程度上取决于遗传因素，30%取决于社会和生活环境及医疗条件，40%取决于个人的行为生活方式。

    因此 ......