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百岁渔民的养生经
http://www.100md.com 2013年2月1日 《健康管理》 2013年第2期
     在杭州千岛湖畔有一个渔村,村里有一位百岁渔民名叫余樟娜,她今年101岁了,走路稳健,谈吐清晰。邻居说余樟娜很少呆在家里,每天除了吃饭,其余时间基本上都在外面串门聊天。

    爱串门

    听说有人拜访,余樟娜的小儿子洪运桐赶紧请我进屋喝茶。余樟娜生了3个儿子,3个女儿,最小的儿子洪运桐今年也有69岁。如今,余樟娜老人就跟小儿子生活在一起。

    长烈村位于杭州千岛湖畔,村里人大多以捕鱼为生。男劳力在船上捕鱼,妇女就在家里织网。可是,余樟娜却是一个很好强的人,据洪运桐介绍,老人年轻时不仅能织网,还和男人一样能捕鱼,而且是村里最能捕鱼的好手。

    快吃中饭的时候,终于见到了这位百岁老人。

    “今天又有谁来看望我了?”人还未走近,余樟娜洪亮的声音就从远处传来,她衣着朴素,走路稳健,一点也不像是一位已经101岁的老人。

    余樟娜老人说,年轻时经常在船上捕鱼患上了风寒,现在老了,毛病就开始发作了。为了抵御病痛,她每天都串门找人聊天转移注意力。洪运桐说,母亲每天早上7点就已经梳洗干净,被子整整齐齐地叠放在床头。

    爱吃鱼

    虽然已经上百岁,但余樟娜的头发还夹杂着不少黑发。问起老人的养生之道,余樟娜认为是吃鱼多的缘故。洪运桐也透露,余樟娜现在的爱好已经从吃小鱼变成了吃好鱼。

    由于常年与鱼打交道,余樟娜更知道哪些鱼适合养生。“她现在是非好鱼不吃”。

    除了吃鱼,老人家对其他食物从不挑剔。笔者看了老人当日准备的菜,有苦瓜、瘦肉、黄瓜等,荤素搭配。每天都吃两碗米饭,高兴时还要喝口酒。

    洪运桐说,老母亲虽喝酒,但量不大,也只是在节假日和全家团圆时趁兴喝上一小口酒。

    现在,余樟娜家儿孙满堂,老人笑哈哈地说,现在中国越来越富强了,百姓的生活也越来越好了,她希望越来越多的老人都能活到100岁,老人高寿,不正体现了一个国家的强盛和富有吗?, http://www.100md.com(王春华)