哪些运动项目适合冠心病
俗话说得好,生命在于运动,适当运动对于预防冠心病有着重要意义。有氧运动可以改善神经系统对心血管的调节能力,改善心肌营养,增强心脏工作效率,改善心脏的收缩功能,降低血小板的凝聚力,减轻冠心病对健康的威胁因素,但超过心脏负荷的剧烈运动是不可取的,不仅起不到预防冠心病的作用,甚至有加重病情的可能。冠心病什么时候可运动
1、血压和脉搏正常才可进行运动;
2、控制运动量;
3、中午以后锻炼为好:因早晨和上午冠状动脉张力高,心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时~中午11时,最适合冠心病患者的活动时间是晚上7~9时,如果有些人习惯清晨锻炼,在锻炼前最好空腹喝一大杯水;
4、不进行竞技性体育活动;
5、循序渐进,持之以恒;
6、餐前餐后不宜活动:原则上在餐后2小时以内不锻炼,运动后一小时内不进餐或饮浓茶;
7、运动后不要马上洗浴;
8、运动前要做好准备和放松活动;
9、心情舒畅;
10、避免阳光直射和迎风锻炼;
11、携带急救药盒;
预防冠心病的运动项目
1、慢跑 ......
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