运动疗法已成为治疗高血压最有潜质的非药物疗法。绝大多数研究都得出了运动可以降低血压的结论，运动训练可使大约75%的受试者血压下降，其中收缩压和舒张压分别平均下降约11mmHg和8mmHg。

    随着对高血压运动疗法研究的逐步深入，人们开始着手对运动疗法中各种参数或影响因素，包括运动形式、强度、频率和持续时间等进行具体深入地研究，力求将最为适宜的各种参数组合起来作为高血压病最优化的治疗方案，以此作为高血压病的“运动处方”。

    有氧运动对血压有怎样的影响

    有氧运动是指运动强度相对较低、持续时间较长、大肌群参加的以有氧代谢为主要代谢形式的运动形式。这种运动往往是全身运动，以提高人体心肺功能为主要目的。

    国内外不少研究人员观察了踏车、健走、太极拳、慢节奏交谊舞、游泳和门球等项目对血压的影响，发现这类有氧运动对原发性高血压患者和正常人的血压都有良好影响。

    另外也有研究者发现对于轻度高血压患者，有氧运动并未使血压明显下降，从而认为，在轻度高血压的治疗中，单独的中等强度有氧运动不能代替药物治疗。

    研究人员对1986年到2001年9月之间的54项试验研究作了荟萃分析，获得了如下结论：有氧运动既可以降低高血压患者的血压 ......