很多人都会偶尔遇到一段时间睡眠不好的情况，如难以入睡、中途易醒、晨间早醒或睡眠感缺乏等。此时，人们可能会选择非处方药“对付”一下。这些药物主要包括抗组胺药(如苯海拉明和多西拉敏)或保健品(褪黑素和缬草等)。然而，这些药物缺乏足够的疗效及安全性证据，尤其是一些草药及保健品可能并未经过严谨的临床验证，其对机体的影响不得而知。

    一项于去年底在线发表于psychiatrist.com旗下杂志《Prim Care Companion CNS Disord》(PCC)的系统回顾研究中，研究者探讨了上述常用药物改善一过性睡眠紊乱或失眠的疗效及安全性。研究者系统地检索了2003年至2014年7月31日之间 ......