论广场舞者的“自我修养”
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“茫茫的天涯是我的爱，绵绵的青山脚下花正开……”
每每听到这样的音乐，刘奶奶总是不由自主地随着动感的节奏舞动起来。
广场舞是大家喜闻乐见的有氧运动。不仅可以锻炼臂膀、大腿等处的“大”肌肉，还可以增强心肺功能。只要有一块空地，配上神曲，刘奶奶和她的老姐妹们就会雷打不动地跳起来。
不过，您可悠着点，刘奶奶，小心你的膝盖!
膝盖要省着用
膝关节的骨质表面有一层关节软骨，就如同给膝关节的骨质戴上了一顶“安全帽”。膝关节本就是全身负重关节之一，广场舞中的很多动作，都可以导致膝关节软骨受到磨损，“安全帽”破碎，造成关节解除表面凹凸不平，摩擦增加，进一步加重关节软骨受损，进而引起关节疼痛。
和刘奶奶一起跳广场舞的人多半是上了年纪的中老年人。在这个人群中，骨关节炎的发病率很高，所以，上了年纪的人，尤其要注意膝关节的保护。
广场舞者的基本修养
推荐给广大中老年人的运动方式 ......
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