呼啦圈会不会伤到内脏？
提到呼啦圈，在大部分人的印象中是和丢手绢、跳方格、丢沙包一样，已经成为了“那个年代”的美好记忆。
和篮球、足球等大众竞技项目比，相对缺少观赏性;此外，男性对这种运动形式，也多少存在偏见。
尽管如此，美国健身运动促进会在2011年发布了一份研究报告，以充分的科学数据说明，呼啦圈是最好的健身运动之一。许多美国的体育馆，把呼啦圈运动设为正规的成人健身运动项目。
即便江湖地位不在，但江湖上依然有呼啦圈的各种传说：转呼啦圈能快速瘦腰，转呼啦圈会伤害内脏，等等。那真相到底是怎么样的呢？
呼啦圈可以快速瘦腰吗？
当你在转呼啦圈时，是不是有种“甩掉地球地球甩掉”的感觉，仿佛腰腹上的赘肉就要脱离地心引力永远的离开你的身体，马甲线呼之欲出？
转呼啦圈跟跑步，游泳，舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。不同的只是，呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱，同时锻炼灵敏、协调等身体素质，趣味性也不差，说老少皆宜不过分。
但呼啦圈就和其它有氧运动一样 ......
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和篮球、足球等大众竞技项目比，相对缺少观赏性;此外，男性对这种运动形式，也多少存在偏见。
尽管如此，美国健身运动促进会在2011年发布了一份研究报告，以充分的科学数据说明，呼啦圈是最好的健身运动之一。许多美国的体育馆，把呼啦圈运动设为正规的成人健身运动项目。
即便江湖地位不在，但江湖上依然有呼啦圈的各种传说：转呼啦圈能快速瘦腰，转呼啦圈会伤害内脏，等等。那真相到底是怎么样的呢？
呼啦圈可以快速瘦腰吗？
当你在转呼啦圈时，是不是有种“甩掉地球地球甩掉”的感觉，仿佛腰腹上的赘肉就要脱离地心引力永远的离开你的身体，马甲线呼之欲出？
转呼啦圈跟跑步，游泳，舞蹈一样，都是全身肌群参与的有氧运动，可以提高心肺功能，降低心血管疾病风险。不同的只是，呼啦圈的动力主要来自腰腹和臀部肌群，运动幅度最大的是髋关节和脊柱，同时锻炼灵敏、协调等身体素质，趣味性也不差，说老少皆宜不过分。
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