空腹运动是减脂神器？“静静坐着”更燃烧脂肪
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不少健身达人都会推崇使用“空腹有氧”的方式减脂，号称这样的强度不需要太大，而且燃烧的几乎是“纯脂肪”，简直减脂神器。
空腹运动的争议其实还是挺大的，哪怕在顶尖健美选手里面，也存在“空腹”与“不空腹”两种训练风格。对于个人而言，尝试不同方式，找到适合自己的，才最为重要。
空腹有氧更减脂吗？未必!
先从常听到的空腹有氧的原理说起：
一般人体在运动时，主要的能量来源来自于碳水化合物(糖原)，在糖原消耗完之后，才会消耗脂肪。你们常听到的运动要达到半小时才开始燃烧脂肪就是这么解释的。而在经过长时间的睡眠，或者长时间不吃东西之后，人体已经将糖原基本消耗得差不多了 ......
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