运动要30分钟后才消耗脂肪？关于有氧运动的4个谣言
一说到减肥/减脂期间做运动，必定会提到有氧运动；一说到有氧运动，你必定听过“要超过30分钟才开始燃烧脂肪/减肥”。
这其实是一个流传了很多年的错误说法。
误区一：
有氧运动超过30分钟才有效？
这种理论的来源是：随着有氧运动的进行，脂肪供能的比例逐渐超过糖原的比例。所以，有氧运动时间越长，燃脂效果越好。
真相：有氧运动时间越长 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3125 字符。
这其实是一个流传了很多年的错误说法。
误区一：
有氧运动超过30分钟才有效？
这种理论的来源是：随着有氧运动的进行，脂肪供能的比例逐渐超过糖原的比例。所以，有氧运动时间越长，燃脂效果越好。
真相：有氧运动时间越长 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3125 字符。