世纪老人今年20等
世纪老人今年20 蓝 青
世纪老人张含英是我国现代水利事业开创人之一，生于1900年，现今已101岁，与世纪同龄的他却常说自己只有20岁，张老在自传《我的三个生日》里坦白自己有三个生日，一个生身生日；二是事业上的生日一1949年新中国成立，这是最重要的一个生日一1981年加入中国共产党，这是最重要的生日。因此张老常说自己只有20岁。
在动日的一个上午，笔者叩开了张老的家门，走进张来张老的书房，只见暖暖的阳光中，一位长须长者端坐于一张一样有着久远历史的书桌前，看着报纸，沉静得如一幅油画。
作为世纪健康的老人，张老当之无愧。自1979年卸任水利部副部长职务至今的20年里，他仍坚持每天到部机关“上班”。在办公室里，张老除阅读各类报刊外，就是学习党中央、国务院以及水利部有关文件。他边学习边作笔记，至今已做到了第22本。笔者注意到，去年5月11日至6月3日，他做了许多关于“三个代表”理论的笔记，达数千字。张老还写了许多有管治水的文章。在他99岁高龄时，结集出版了专注《余生议水录》。张老谦虚的说：“我老了，治不动水了，只能议一议了，”
, http://www.100md.com
正是这不间断的学习思考，使得张老至今仍思维清晰谈锋甚健。张老风趣第说：“邓小平。
同志在1978年科学技术大会开幕式上的讲话，是我源源不绝的精神力量，我就照他说的那么做，为祖国的现代化建设尽一份力。我每天上班、学习，不知不觉中就到了100岁，一不留神成了百岁老人。”
张老的长寿秘诀除了精神心理上的平和之外，还有他自己总结的三点一吃饭、睡觉、太极拳。吃饭是粗茶淡饭且有规律，睡觉是早看报看书听广播，然后就是打他坚持了半个世纪从不间断的陈氏太极拳。现在作息时间扫做了改动，但仍是早起早睡。张老说他年轻时身体并不好，40多岁时他遇到一个河年的拳师，学打陈氏太极拳，此后半个多世纪除生病起不了床外，从未间断，并因此而得长寿之道。在今年元旦之际，连着有20多家新闻单位采访张老，虽有一个多月不得安宁，但张老仍是坚持了下来，他还特意表演了太极拳给中央电视台的记者作了录像。
如何为卧床老人洗头 贾彦英
, 百拇医药
可在床上为长期卧床或因某种疾病不能活动的病人洗头。在为病人进行头发护理时，通过清洗和头部按摩，可促进血液循环，增进美感和舒适；同时可观察病人头皮、头发的情况。
家人应1-2周为病人洗头一次。洗头前先关好门窗，准备好洗发用品；另外还要备一条毛炭或大床单，将其卷成圆柱形，用带子扎好固定成马蹄形，上面覆盖塑料布，使其形成槽状，或用两个枕头代替，放在头侧床边，槽的开口向外，下接水桶和大盆。
操作者将病人斜卧或平卧、将枕头垫于病人肩下；再将马蹄形槽放于病人头下，使病人的头恰好在槽中，松开领口，将领子内翻，颈部围上毛巾，用棉球塞住两耳，用小毛巾遮盖双眼；散开头发，梳通并用温水冲洗潮湿；然后用洗发液轻轻搓洗头发，用手指按摩头皮；再用温水冲洗干净。如果患者头发较脏，可重复揉搓、冲洗数次至头发松软润滑。洗毕，取出耳内棉球，取下盖眼毛巾，并将围的毛巾放在枕头上，双手轻轻擦干头发并梳理，在换一条干毛巾放在枕上，至头发干后在撤去，使病人舒适卧位后，整理用物。
, 百拇医药
如发现病人有头虱应及时灭杀。男病人剃去头发，女人剪短头发后将头发分成数绺。灭虱的方法方法可根据家庭情况选用。
1 将30克百部草浸泡在50%酒精100毫升内，在将纯乙酸l毫升，浸泡48小时后滤出药液，将药液加温35℃，用纱布醮药液揉遍头发及头皮，在用帽子或三角巾密包扎，24小时后打开帽子将头发冲洗干净。
2 用纱布醮煤油和醋等量配比的混合液，在头发及头皮上揉搓，戴上朔料帽。次日晨开，用热水洗去药液。
床上洗头的要点：①注意调节水温和保暖。②动作轻柔、快捷，让病人感到舒适、安全，⑧保护好病人的被和衣服，不被水沾湿。④忽使水流入病人的眼、耳内。⑤要注意观察病人的脸色、脉搏等有无异常。
暴恕可致耳聋老人尤应注意 王玉泽
60多岁的沈大伯因家庭琐事与儿子发生了矛盾，大动肝火，暴怒后听力骤然下降，随后完全听不到声音了。经医院检查，确诊为突发性耳聋(简称“突聋”、“暴聋”)。
, 百拇医药
中医学认为，暴怒伤肝。怒则气上逆，肝胆之气上逆阻塞耳道，就会发生突发性耳聋。现代医学认为内耳供血障碍是突发性耳聋的主要病因之一，耳打的情绪波动是突发性耳聋的诱发因素。
当然的情绪发生剧烈波动时，体内的交感、副交感神经失去正常功能，发生功能紊乱。这时，可出现全身小血管、微血管痉挛性收缩，内耳的小血管也会出现痉挛性收缩，从而使局部血液供应减少，导致内耳的听神神经缺血、缺氧，而突发性耳聋。
一旦发生突发性耳聋，应及时去医院耳鼻喉科就诊，治疗越及时，听力恢复越满意。脾气急躁的老人应加强自我修养，避免激动、发火，注意保持情绪稳定。
老年篮球队 叶学中
石景山老山东里有议个老年篮球队，起名为“颐林老年篮球队”，取其延年益寿之义。
早在1994年，有几名平时就喜欢打篮球的老同志，退休后不甘寂寞，想活跃一下退休生活，于是大伙凑钱买了个篮球，每天一起玩玩。开始三四个人，拎着篮球，到处找场地，这种“游击战”的方式，太不方便了。
, 百拇医药
到1995年我退休时，篮球队已有十几个人了，我们开始寻找能设立篮球架的地方。经过多方寻找，后来选了一块比较“宽阔”的山坡林地，做了简单的篮球架，绑在树上进行比赛。1996年首钢公司给我们焊了一个钢管简易球架，条件好多了，每天早8：00—9:30为活动时间，风雨不误。每场球赛有裁判员执法，哨声一响，比赛开始，队员们闪展腾挪、卡位、定点投篮，动作潇洒，姿态优美，舒缓有致，通过比赛，出一身透汗，感到特别舒服、愜意，就像回到了年轻时代，充满活力，球友们普遍反映身体好了，睡觉香了，不孤独了，连走路都挺胸抬头了。
我退休时体重84千克，为肥胖型。坚持了近6年的篮球运动，身体结实了，体重减轻了，打篮球使我眼明、手活、腿快、脑灵。我为自己写了一首打油诗：“过六十，不算老，延年益寿有诀窍；打篮球，身体好，球友聊天把磕唠；爱运动，善思考，增强智力有醒脑：整资料，写些稿，快活豁达乐逍遥。”, 百拇医药(蓝 青等)
世纪老人张含英是我国现代水利事业开创人之一，生于1900年，现今已101岁，与世纪同龄的他却常说自己只有20岁，张老在自传《我的三个生日》里坦白自己有三个生日，一个生身生日；二是事业上的生日一1949年新中国成立，这是最重要的一个生日一1981年加入中国共产党，这是最重要的生日。因此张老常说自己只有20岁。
在动日的一个上午，笔者叩开了张老的家门，走进张来张老的书房，只见暖暖的阳光中，一位长须长者端坐于一张一样有着久远历史的书桌前，看着报纸，沉静得如一幅油画。
作为世纪健康的老人，张老当之无愧。自1979年卸任水利部副部长职务至今的20年里，他仍坚持每天到部机关“上班”。在办公室里，张老除阅读各类报刊外，就是学习党中央、国务院以及水利部有关文件。他边学习边作笔记，至今已做到了第22本。笔者注意到，去年5月11日至6月3日，他做了许多关于“三个代表”理论的笔记，达数千字。张老还写了许多有管治水的文章。在他99岁高龄时，结集出版了专注《余生议水录》。张老谦虚的说：“我老了，治不动水了，只能议一议了，”
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正是这不间断的学习思考，使得张老至今仍思维清晰谈锋甚健。张老风趣第说：“邓小平。
同志在1978年科学技术大会开幕式上的讲话，是我源源不绝的精神力量，我就照他说的那么做，为祖国的现代化建设尽一份力。我每天上班、学习，不知不觉中就到了100岁，一不留神成了百岁老人。”
张老的长寿秘诀除了精神心理上的平和之外，还有他自己总结的三点一吃饭、睡觉、太极拳。吃饭是粗茶淡饭且有规律，睡觉是早看报看书听广播，然后就是打他坚持了半个世纪从不间断的陈氏太极拳。现在作息时间扫做了改动，但仍是早起早睡。张老说他年轻时身体并不好，40多岁时他遇到一个河年的拳师，学打陈氏太极拳，此后半个多世纪除生病起不了床外，从未间断，并因此而得长寿之道。在今年元旦之际，连着有20多家新闻单位采访张老，虽有一个多月不得安宁，但张老仍是坚持了下来，他还特意表演了太极拳给中央电视台的记者作了录像。
如何为卧床老人洗头 贾彦英
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可在床上为长期卧床或因某种疾病不能活动的病人洗头。在为病人进行头发护理时，通过清洗和头部按摩，可促进血液循环，增进美感和舒适；同时可观察病人头皮、头发的情况。
家人应1-2周为病人洗头一次。洗头前先关好门窗，准备好洗发用品；另外还要备一条毛炭或大床单，将其卷成圆柱形，用带子扎好固定成马蹄形，上面覆盖塑料布，使其形成槽状，或用两个枕头代替，放在头侧床边，槽的开口向外，下接水桶和大盆。
操作者将病人斜卧或平卧、将枕头垫于病人肩下；再将马蹄形槽放于病人头下，使病人的头恰好在槽中，松开领口，将领子内翻，颈部围上毛巾，用棉球塞住两耳，用小毛巾遮盖双眼；散开头发，梳通并用温水冲洗潮湿；然后用洗发液轻轻搓洗头发，用手指按摩头皮；再用温水冲洗干净。如果患者头发较脏，可重复揉搓、冲洗数次至头发松软润滑。洗毕，取出耳内棉球，取下盖眼毛巾，并将围的毛巾放在枕头上，双手轻轻擦干头发并梳理，在换一条干毛巾放在枕上，至头发干后在撤去，使病人舒适卧位后，整理用物。
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如发现病人有头虱应及时灭杀。男病人剃去头发，女人剪短头发后将头发分成数绺。灭虱的方法方法可根据家庭情况选用。
1 将30克百部草浸泡在50%酒精100毫升内，在将纯乙酸l毫升，浸泡48小时后滤出药液，将药液加温35℃，用纱布醮药液揉遍头发及头皮，在用帽子或三角巾密包扎，24小时后打开帽子将头发冲洗干净。
2 用纱布醮煤油和醋等量配比的混合液，在头发及头皮上揉搓，戴上朔料帽。次日晨开，用热水洗去药液。
床上洗头的要点：①注意调节水温和保暖。②动作轻柔、快捷，让病人感到舒适、安全，⑧保护好病人的被和衣服，不被水沾湿。④忽使水流入病人的眼、耳内。⑤要注意观察病人的脸色、脉搏等有无异常。
暴恕可致耳聋老人尤应注意 王玉泽
60多岁的沈大伯因家庭琐事与儿子发生了矛盾，大动肝火，暴怒后听力骤然下降，随后完全听不到声音了。经医院检查，确诊为突发性耳聋(简称“突聋”、“暴聋”)。
, 百拇医药
中医学认为，暴怒伤肝。怒则气上逆，肝胆之气上逆阻塞耳道，就会发生突发性耳聋。现代医学认为内耳供血障碍是突发性耳聋的主要病因之一，耳打的情绪波动是突发性耳聋的诱发因素。
当然的情绪发生剧烈波动时，体内的交感、副交感神经失去正常功能，发生功能紊乱。这时，可出现全身小血管、微血管痉挛性收缩，内耳的小血管也会出现痉挛性收缩，从而使局部血液供应减少，导致内耳的听神神经缺血、缺氧，而突发性耳聋。
一旦发生突发性耳聋，应及时去医院耳鼻喉科就诊，治疗越及时，听力恢复越满意。脾气急躁的老人应加强自我修养，避免激动、发火，注意保持情绪稳定。
老年篮球队 叶学中
石景山老山东里有议个老年篮球队，起名为“颐林老年篮球队”，取其延年益寿之义。
早在1994年，有几名平时就喜欢打篮球的老同志，退休后不甘寂寞，想活跃一下退休生活，于是大伙凑钱买了个篮球，每天一起玩玩。开始三四个人，拎着篮球，到处找场地，这种“游击战”的方式，太不方便了。
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到1995年我退休时，篮球队已有十几个人了，我们开始寻找能设立篮球架的地方。经过多方寻找，后来选了一块比较“宽阔”的山坡林地，做了简单的篮球架，绑在树上进行比赛。1996年首钢公司给我们焊了一个钢管简易球架，条件好多了，每天早8：00—9:30为活动时间，风雨不误。每场球赛有裁判员执法，哨声一响，比赛开始，队员们闪展腾挪、卡位、定点投篮，动作潇洒，姿态优美，舒缓有致，通过比赛，出一身透汗，感到特别舒服、愜意，就像回到了年轻时代，充满活力，球友们普遍反映身体好了，睡觉香了，不孤独了，连走路都挺胸抬头了。
我退休时体重84千克，为肥胖型。坚持了近6年的篮球运动，身体结实了，体重减轻了，打篮球使我眼明、手活、腿快、脑灵。我为自己写了一首打油诗：“过六十，不算老，延年益寿有诀窍；打篮球，身体好，球友聊天把磕唠；爱运动，善思考，增强智力有醒脑：整资料，写些稿，快活豁达乐逍遥。”, 百拇医药(蓝 青等)