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编号:11309215
“+-×÷”让男性健康过冬
http://www.100md.com 2006年12月1日 《健康美学》 2006年第12期
“+-×÷”让男性健康过冬

     加——加强体育锻炼,加强健康维护

    按“生物钟”规律来安排运动时间,这样对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,锻炼起来比较容易进入运动状态。14:00~16:00是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间要高。

    刚开始锻炼时要多穿些衣物,穿着衣物要轻软,不能过紧,热身后,就可以脱去一些厚衣服。锻炼后,如果出汗多应当将汗及时擦干,换上干净衣服,切不可站在有风的地方吹风。

    减——减少健康威胁因素 ......

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