如何瘦腿最快最有效？夏季到了，又到了秀身材的今天小编就为您介绍一下有关瘦腿效果最好六大运动，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。

    一、狂蹬空中自行车

    狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿是非常的有效，每天晚上睡觉之前在床上就可以做几分钟就可以了。

    平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。

    此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!

    二、跳绳

    跳绳是一项我们最常见的运动 ......