一、背景

    随着社会发展与技术革命带来便利性的同时，也带来了物质迷惘和精神流失等问题，面对日趋严重的心理危机，人们寻找各式的方式去放松与缓解，正念就从佛学中被找到、改装并加以利用，引起了国内外越来越多心理学者的兴趣，其疗法也在心理学治疗领域掀起了研究的热潮，以正念为核心的干预训练被称为认知行为疗法的“第三浪潮”。

    正念原本的含义是专注、全神贯注，是一种注意力或观察力。它是东方禅修文化的一种冥想类型，是解除痛苦的方法。最早在上世纪 70 年代由临床心理学和精神病学领域人士引进。1982年Kabat-Zinn发表第一篇关于正念减压疗法的临床研究报告，此后在欧美临床治疗领域多种基于东方禅宗的正念疗法便盛行开来。

    虽然不同取向的心理学专家提出了不同的理解，但对正念的定义皆强调几个特点，即有意识地觉察、活在当下和不作判断。最为广泛接受的正念概念是“一种有目的、不加评判的将注意力集中于此时此刻的方法”。可见现代意义上的正念是一种概念和方法的统称，不仅包括状态和特质正念还包括获得这种状态或特质的方法，即进行正念训练。

    二、我国正念研究的范畴

    正念训练是一种有意识、非评判的对当前状态进行注意的的心理干预方法 ......