挑选健康的食品、锻炼身体、观察腰围，这是否意味着你就是个健康者？许多身体处于最佳状态的人都不同程度地存在着健康方面的误区。以下就是人们常犯的应该加以避免的错误。

    1.非有机食品不食用 并非所有的有机食品都比非有机食品更为健康。如果有机食品热量高、脂肪高、含糖量高对身体健康同样有害。

    2.自我封闭 研究表明，社会交际网络有利健康。应尽可能不间断地与朋友交往。

    3.睡眠不足 研究已经证实，每夜至少睡眠7小时对健康最佳。睡眠不足可能引起包括高血压、抑郁症、糖尿病和免疫功能下降等方面的疾病。

    4.服用补充剂不当 服用维生素和补充剂并非越多越好，服用过量有害健康，至今尚无研究明确证实服用维生素和矿物质补充剂所具有的益处。如果服用，应按推荐量适可而止。

    5.做不必要的检查 进行一次心脏动脉钙沉淀CT扫描，能够使你接受大量的射线，即相当于接受25～50次的X射线。

    6.抗生素依赖症 面对有可能进展的病情，许多人请求医生使用抗生素。这些药物会带来很大的风险，产生耐药性，还会杀死体内的好细菌。

    7.洁癖症 一些研究显示 ......