近日，美国福克斯新闻网撰文指出，影响人体免疫力的因素包括性别、年龄、基因和生活习惯等。人的性别、年龄、基因都是不可控的，因此改善生活习惯是增强机体免疫力的主要方法。福克斯新闻网推荐了几种可增强免疫力的妙法。

    1.多吃牡蛎

    近年来的临床研究成果证实，锌具有增强免疫系统功能、预防感冒等疾病的效果。人们若在刚出现感冒症状的24小时内补充适量的锌，病程就会不同程度地缩短。富含锌的食物包括猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃等。其中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎中约含有100毫克的锌。

    2.进行少而频的运动

    英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森在《英国运动医药学》期刊上撰文指出，与不经常运动的人相比，每周运动5次以上的人患感冒的几率可减少50%。运动能提高人心脏的泵血功能，使血管壁上的免疫细胞通过血液循环在全身发挥免疫作用。不过，人们若过多地进行运动也会损害免疫力 ......