绝招一：孩子哭了，不要立即去抱

    宝宝出生后，不要在夜晚动不动就出现在宝宝面前。给宝宝一个自我安抚的机会，即使是对待刚出生的婴儿，也不要主动地回应他，这就是法国人的所谓“暂停法”。如果在婴儿期就使用这个方法，可以显著改善孩子的睡眠。

    暂停的一个原因是，新生儿在睡觉时会有很多动作或发出一些声音，这是正常的。如果父母一听到声响，就立刻冲上去把宝宝抱起来，反而会把宝宝弄醒。

    暂停的另一个原因是，宝宝会在两次睡眠周期之间醒过来，睡眠周期一般大约为两个小时。他们在学习连接这两次睡眠周期时，哭一下是非常正常的。如果父母把这个行为解读为宝宝饿了或者不高兴了，而赶紧安慰宝宝，宝宝就无法自己学会连接睡眠周期了。结果变成，在每个周期的最后，他都需要大人把自己哄睡着。所以，对宝宝哭闹反应慢一点的父母，大多会有一个乖乖睡觉的孩子，而立刻跳起来回应孩子的父母，则会有一个夜里反复哭闹的宝宝，直到父母自己都无法忍受。

    需要提醒的是，这个“暂停法”只对4个月以内的宝宝有效，如果等宝宝再长大一点，不好的睡眠习惯就已经养成了。

    绝招二：孩子一日四餐定时定量 ......