大多数女性都有贫血的现象，贫血对身体健康的影响是很大的，有什么方法可以有效缓解呢？下面，小编为大家介绍的6种食物就是具有补血效果的，快来一起看看都是哪些吧。

    牛肉

    在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，按照《中国食物成分表》中的数据，每100克牛肉中铁元素的含量为3.3毫克，是相同重量猪肉的两倍，也高于羊肉中的含量。牛肉适合与某些素菜一起炖着吃 ......