晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。这一饮食习惯可以有效提高神经细胞对身体自然衰老的抵抗能力，并且增强伤病后的恢复能力。

    每天只吃一顿饭行吗

    健康的成年人减少进餐次数但不减少热量、维生素和矿物质的摄入，如此这般的饮食习惯 ......