枸杞是生活中常见的一种保健品，它不仅有较高的保健作用，同时也是传统的中药。日常生活中很多人都在吃枸杞、喝枸杞水养生。那么，你知道哪些人可以吃、哪些人不宜吃吗？怎样吃枸杞效果最好？枸杞的副作用有哪些呢？

    连续吃才有效 每天不超30克

    枸杞是生活中最常见的一种具有滋补作用的食品之一。在医学上，通常认为枸杞具有补肾益精，养肝明目，润肺养阴的功效。

    李时珍在《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等 ......