随着社会的发展和生活节奏的加快，运动已经成为了很多人都可望而不可及的事情了。这也导致我们身体素质普遍下滑，但是远足却是非常方便的。那么远足的好处有哪些呢？有哪些注意事项呢？有哪些意义呢？一起来看看吧。

    减肥

    走路是很好的有氧运动，特别是那些由于关节炎等原因不适合慢跑或者跑步的人。健行步道能让你自由地在各种地形上进行上下山步行。做这个运动，你甚至不需要用太多力气。远足中即使是保持一个舒适的步速每小时也能消耗240～370卡路里。

    糖尿病的预防与控制

    研究表明，徒步旅行可以帮助降低二型糖尿病的风险 ......