近年来，腰椎间盘突出的发病率呈逐年上升的趋势，且发病人群年轻化。患者常感到难以忍受的疼痛，给正常工作和生活带来严重的影响。为此，临床医生建议患者在治疗的同时需要辅以锻炼，但有很多患者不知道正确的锻炼方法是什么，下面就腰椎间盘突出症患者的注意事项和锻炼方法向大家进行讲解。

    

注意事项

    1.在临床上，腰椎间盘突出症有急性期和恢复期之分，急性期的患者应注意休息，尽量减少运动量。

    2.当临床症状逐渐好转以后，患者可以逐步进行背肌锻炼。

    3.在日常生活中，患者要保持正确的站姿和坐姿，在工作中要注意劳逸结合，尽量避免抬重物。

    4.腰椎间盘突出症患者绝对不可以进行剧烈运动，如足球、篮球以及跳舞、瑜伽等需要扭转身体的运动。

    5.腰部保暖很重要，切忌睡地板或是竹席。

    6.性生活要有节制，保证腰椎部位能够获得更好的恢复。

    

锻炼方法

    腰椎间盘突出症患者有一个共同的心愿 ......