鹰视狼顾转眼珠。“鹰视”就是像老鹰寻找猎物一样，慢慢地睁开眼睛，向远处眺望，尽量不眨眼睛，坚持两分钟，再闭目休息。“狼顾”是古代养生导引术的一种动作，身不动而回头看，瞪大双眼，尽量使眼球沿顺时针和逆时针方向转动(头不动)。远眺能调节睫状肌等眼部组织，缓解眼睛疲劳；转眼球能锻炼眼肌，提神醒目。

    抱头鼠窜护双耳。肾开窍于耳，肾气足才能听觉灵敏。要想耳聪目明，可以试一试“抱头鼠窜法”。两手紧按双耳的外耳道，用食指、中指和无名指轻轻敲击后脑勺，发出的声音如同击鼓，所以又称为“鸣天鼓”。穿上薄底的鞋子，在石子上走路，刺激双脚的涌泉穴，为“压涌泉”。鸣天鼓和压涌泉标本兼治，一方面提高听力、醒脑通窍，一方面调补肾元、强肾固本，防治年老体衰、头晕健忘、耳聋耳鸣等 ......