我减肥不靠运动
今年我飞速长胖，逐渐上升的体重简直让人抓狂。每一天，我都会望着肥硕的肚子痛苦万分，不知道怎样才能把蜂拥而来的肥肉赶跑。给我出主意的足有一个加强连，减肥的方法五花八门，但归根结底是我运动太少———“生命在于运动”，只有达到运动量，才能保持标准体重。我咬牙下了决心：每天运动四小时，早晚各一小时，上班步行，亦可“运动”两个小时。我要用每天四小时的“火力”打败袭击我的肥肉。
5点起床，天刚蒙蒙亮，我的安排是登山。一千多级台阶，没走多远就大汗淋漓，呼吸变得不再顺畅，心脏像是要从胸腔里跳出来，两条腿更是没用，几乎打起了哆嗦……我努力坚持着，心中默念减肥口号：“我年轻，我漂亮，我健康，我苗条!”终于，我登上了山顶。
下山轻松极了，只是没走多远我就开始了新一轮的哆嗦———上山时汗水打湿了衣裳，这时浑身冰凉一片，尤其是胸腹之间最为湿冷。我只能跑起来，一任冰冷的晨风打胸腹间嬉笑着流过。
我知道，运动最难熬的就是头几天，闯过去，身体就会适应，就不会那么累。抱着这样坚定的信念，每天重复减肥口号，我坚持早上登山，晚上去江边散步。几天之后，看见电子秤上的数字逐渐走低，我心里真是乐开了花：照这样下去，我的减肥大业用不了多久就可以完成。
, http://www.100md.com
哪知这样折腾了一个月，我发现体重竟然在不知不觉中又升上去了，几乎与原来持平———体重开始反弹。困惑的我继续求助，朋友们说，我运动的速度太慢，达不到要求的运动量。他们说，无论是登山还是散步，都要求暴走。朋友们还详细地告诉我，每分钟要达到多少步，心跳每分钟要达到多少下……
暴走就暴走，我一心一意减肥，还怕这个拦路虎？每天暴走结束，除了饥饿就是困倦，连量体重的节目也省略了。我以为这样做上天一定会垂怜我，可惜，第二个月月末我才发现，我的体重比原来多出近两公斤。我都要哭了。
冷静下来，请中医朋友帮我认真研究自己的身体，发现这段时间我没有保护好胸腹，常常小腹冷痛，胸胁胀满。中医朋友认为我原本就属于寒性体质，肚子上那些脂肪，正是为了暖我的脏腑才聚拢而来的。我的小腹积了太多的寒，以致血瘀，又因为积郁太多，体内的气不够顺畅，寒郁堆积成病，脂肪就会赶来救助。我们都错怪了脂肪，只会烦它恨它，只想把这保护者千刀万剐。
, 百拇医药
找到了症结所在，我放弃运动，开始静养。先用一点疏肝解郁的药治好胀满，寒气则要慢慢消解，我的做法是每天早上三两片生姜切碎，加一匙蜜用温水服下。雪糕、西瓜这样的东西也吃，但绝不冰镇，且尽量少吃。
除了饮食调节，运动的方式也变得简单轻柔。中医朋友告诉我一个不花钱的绝招：握空拳，左右交替从咽下滑向耻骨，这一路便是武林高手需要打通的任脉，是“身之阴经”，可以调节阴经气血，为“阴脉之海”。任脉上主要有天突穴、璇玑穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴等，通过对这些穴位的轻柔刺激，激发人体自身的正能量———只有正气足了，寒邪之气才不会入侵，脂肪才可以放心离开。
转眼间又是两个月过去了。这回真的有惊喜，我的体重竟然在不知不觉中减掉了三公斤，身体不再有从前那种笨拙感、沉重感。
蓦然回首，我发现我们常常在不知不觉中走入误区，比如一提减肥，大家就会想到运动。其实，把自己养好了，反而会瘦。, http://www.100md.com(卢海娟)
5点起床，天刚蒙蒙亮，我的安排是登山。一千多级台阶，没走多远就大汗淋漓，呼吸变得不再顺畅，心脏像是要从胸腔里跳出来，两条腿更是没用，几乎打起了哆嗦……我努力坚持着，心中默念减肥口号：“我年轻，我漂亮，我健康，我苗条!”终于，我登上了山顶。
下山轻松极了，只是没走多远我就开始了新一轮的哆嗦———上山时汗水打湿了衣裳，这时浑身冰凉一片，尤其是胸腹之间最为湿冷。我只能跑起来，一任冰冷的晨风打胸腹间嬉笑着流过。
我知道，运动最难熬的就是头几天，闯过去，身体就会适应，就不会那么累。抱着这样坚定的信念，每天重复减肥口号，我坚持早上登山，晚上去江边散步。几天之后，看见电子秤上的数字逐渐走低，我心里真是乐开了花：照这样下去，我的减肥大业用不了多久就可以完成。
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哪知这样折腾了一个月，我发现体重竟然在不知不觉中又升上去了，几乎与原来持平———体重开始反弹。困惑的我继续求助，朋友们说，我运动的速度太慢，达不到要求的运动量。他们说，无论是登山还是散步，都要求暴走。朋友们还详细地告诉我，每分钟要达到多少步，心跳每分钟要达到多少下……
暴走就暴走，我一心一意减肥，还怕这个拦路虎？每天暴走结束，除了饥饿就是困倦，连量体重的节目也省略了。我以为这样做上天一定会垂怜我，可惜，第二个月月末我才发现，我的体重比原来多出近两公斤。我都要哭了。
冷静下来，请中医朋友帮我认真研究自己的身体，发现这段时间我没有保护好胸腹，常常小腹冷痛，胸胁胀满。中医朋友认为我原本就属于寒性体质，肚子上那些脂肪，正是为了暖我的脏腑才聚拢而来的。我的小腹积了太多的寒，以致血瘀，又因为积郁太多，体内的气不够顺畅，寒郁堆积成病，脂肪就会赶来救助。我们都错怪了脂肪，只会烦它恨它，只想把这保护者千刀万剐。
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找到了症结所在，我放弃运动，开始静养。先用一点疏肝解郁的药治好胀满，寒气则要慢慢消解，我的做法是每天早上三两片生姜切碎，加一匙蜜用温水服下。雪糕、西瓜这样的东西也吃，但绝不冰镇，且尽量少吃。
除了饮食调节，运动的方式也变得简单轻柔。中医朋友告诉我一个不花钱的绝招：握空拳，左右交替从咽下滑向耻骨，这一路便是武林高手需要打通的任脉，是“身之阴经”，可以调节阴经气血，为“阴脉之海”。任脉上主要有天突穴、璇玑穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴等，通过对这些穴位的轻柔刺激，激发人体自身的正能量———只有正气足了，寒邪之气才不会入侵，脂肪才可以放心离开。
转眼间又是两个月过去了。这回真的有惊喜，我的体重竟然在不知不觉中减掉了三公斤，身体不再有从前那种笨拙感、沉重感。
蓦然回首，我发现我们常常在不知不觉中走入误区，比如一提减肥，大家就会想到运动。其实，把自己养好了，反而会瘦。, http://www.100md.com(卢海娟)
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