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王永庆简单高寿
http://www.100md.com 2015年5月1日 《特别健康·上半月》 20155
     台湾“经营之神”王永庆先生,1916年生于台北市,2008年去世,享年92岁。他不仅经商出色,在养生方面也独具特色,那就是力求简单。

    饮食简单。“简单,不过量,不过于忌口”是他的饮食原则;“多吃生菜,少吃肉”是他的饮食主张。每餐半碗饭,仅吃六七成饱,是他的习惯。他讲究少餐,但食物一定要新鲜,尤其是蔬菜。

    作息简单。他每晚9点多睡觉,凌晨3点左右起床,早上6点到8点再睡个回笼觉。早餐后,10点到公司上班,处理集团大小事务,会见访客。中午大多时候在家中用餐,饭后稍作休息,下午1点多继续工作。晚上8点半以前一定送客。

    锻炼简单。早晨起床后,开始一个小时的打坐,接着做“毛巾操”:双手握紧长毛巾两端,拉紧毛巾,保持上身后仰,随后前后左右不停摇动,直到身体发热、出汗为止。“毛巾操”具有刺激肩、腰、背部神经的作用,可防病强身。他还坚持练“还原六法”气功调和身心;八十几岁的高龄,他还能坚持跑完5000米。

    理念简单。关于养生,王永庆有个著名论断:“成功不重要,健康才重要。”他把“不断实践”的企业精神运用到养生之中,坚持“没辛苦就没健康”的理念,这些都简单明了地概括了他的养生心得。

    大道至简,王永庆先生的养生之道,正体现了“越深的功法越单纯,越好的修行越平常”的道理。, 百拇医药(孟祥海)