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一年半减32公斤
http://www.100md.com 2015年7月1日 《特别健康·上半月》 20157
     我今年70岁,但依然耳不聋、眼不花,面色红润,头脑清晰;走路大步流星,骑车飞速疾驰;不仅能著书立说,染翰挥毫,还能干重体力活;性格喜欢挑战,爱和年轻人掰手腕,多数人不是对手。

    然而,十几年前,我却深为肥胖和疾病所苦。身材老态龙钟,腰弯背驼,提前进入了老年行列。经医院检查,血压、血糖、血脂都偏高。患有心脏病、糖尿病、骨质疏松等多种疾病,走路很吃力。于是,我下定决心战胜肥胖和疾病。经过多年刻苦锻炼和打磨,我的身体越来越好,无论面色和体型,全然没有老态。回忆十几年健身经历,我有如下几点体会。

    健身要有恒心、有毅力,言必行、行必果。回忆往事 ......

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