中国工程院院士钟南山说：“在影响健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们能够左右的，唯有生活方式我们可以自己选择。”在此基础上，钟南山总结了健康的六大基石：心理平衡、合理膳食、适当运动、早防早治、戒烟限酒、绿色环境。这就是钟南山的健康秘诀。

    心理平衡：有目标能长寿

    钟南山认为，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。在所有“健康基石”中，心理平衡是最重要的，也是最难做到的。

    一位著名的医学家曾说过：“在所有对健康不利的因素中，最能使人短命的是不良情绪和恶劣的心境。这些情绪包括忧虑、惧怕、贪求、怯懦、愤怒……”钟南山解释：“忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌和憎恨等情绪会造成紧张，通过一系列人体反应后分泌肾上腺素和皮质醇 ......