九旬名医美丽经
陈彤云从事中医临床70年，是国家级中医外科专家。93岁的她头发乌亮整齐，皮肤白皙细嫩，腰身笔直，嗓音甜润。
陈彤云每天清早6点起床，晚上11点睡觉，从不熬夜，即便是举国狂欢、鞭炮齐鸣的除夕夜，她也是到点儿就把电视一关，准时入睡。她说：“多精彩的晚会也不能侵占我的睡眠，还有重播呢，非要抢那两小时春晚干啥？睡好子午觉，才是疼自个儿。”
陈彤云每周五次门诊，找她的病人最多的是被青春痘困扰的男孩女孩。她说：“我不能老，病人还等着我‘战痘’到底呢。”除了睡好，她每天6：30准时吃早餐，12：00准时吃午餐。午饭以绿色蔬菜为主，每顿都有西红柿，一年四季西红柿不断。她爱吃豆腐，午餐通常四素一荤。多吃杂粮、蔬菜，不贪恋肥甘厚味，饮食低盐、少糖、少脂肪。午餐八成饱，晚餐六分饱。傍晚6点，陈彤云准时吃晚餐：一碗粥，一点青菜。粥的內容丰富，各种豆加上各种米，换着花样搭配，营养充足。陈彤云在晚上8点多还有个水果餐，比如吃一个苹果、两个猕猴桃。
陈彤云有一个养颜法宝：走步健身。年轻时喜欢游泳，打篮球、排球，77岁以前她还坚持做俯卧撑。一些人吃过丰盛的晚饭后就坐下来看电视，久而久之，大腹便便，而晚饭后每天快走3000步，是这位九旬漂亮老太的固定功课。她专门买了记步器，监督自己保证运动量。吃完晚饭半个小时后，不到7点钟就把中央一台打开，一边看新闻联播，一边在房间里走步，30分钟新闻播完了，3000步也走完了。养成边听新闻边走步的习惯之后，一天不走都不舒坦。陈彤云说，“走”好运，说的是吃好睡好之外，健康好运靠的是迈开腿走出来的。
陈彤云喜欢鲜艳的衣服，穿在身上如一朵红彤彤的云。她说，穿漂亮鲜艳的服饰不仅令人朝气蓬勃，还会令周围的人心情愉悦，实在利人利己。休息时，和年过七旬的女儿及外孙女一起去郊区农庄度假，是她喜爱的休闲方式，一路上三个女人一台戏，聊天游玩，不亦乐乎。, http://www.100md.com(京京)
陈彤云每天清早6点起床，晚上11点睡觉，从不熬夜，即便是举国狂欢、鞭炮齐鸣的除夕夜，她也是到点儿就把电视一关，准时入睡。她说：“多精彩的晚会也不能侵占我的睡眠，还有重播呢，非要抢那两小时春晚干啥？睡好子午觉，才是疼自个儿。”
陈彤云每周五次门诊，找她的病人最多的是被青春痘困扰的男孩女孩。她说：“我不能老，病人还等着我‘战痘’到底呢。”除了睡好，她每天6：30准时吃早餐，12：00准时吃午餐。午饭以绿色蔬菜为主，每顿都有西红柿，一年四季西红柿不断。她爱吃豆腐，午餐通常四素一荤。多吃杂粮、蔬菜，不贪恋肥甘厚味，饮食低盐、少糖、少脂肪。午餐八成饱，晚餐六分饱。傍晚6点，陈彤云准时吃晚餐：一碗粥，一点青菜。粥的內容丰富，各种豆加上各种米，换着花样搭配，营养充足。陈彤云在晚上8点多还有个水果餐，比如吃一个苹果、两个猕猴桃。
陈彤云有一个养颜法宝：走步健身。年轻时喜欢游泳，打篮球、排球，77岁以前她还坚持做俯卧撑。一些人吃过丰盛的晚饭后就坐下来看电视，久而久之，大腹便便，而晚饭后每天快走3000步，是这位九旬漂亮老太的固定功课。她专门买了记步器，监督自己保证运动量。吃完晚饭半个小时后，不到7点钟就把中央一台打开，一边看新闻联播，一边在房间里走步，30分钟新闻播完了，3000步也走完了。养成边听新闻边走步的习惯之后，一天不走都不舒坦。陈彤云说，“走”好运，说的是吃好睡好之外，健康好运靠的是迈开腿走出来的。
陈彤云喜欢鲜艳的衣服，穿在身上如一朵红彤彤的云。她说，穿漂亮鲜艳的服饰不仅令人朝气蓬勃，还会令周围的人心情愉悦，实在利人利己。休息时，和年过七旬的女儿及外孙女一起去郊区农庄度假，是她喜爱的休闲方式，一路上三个女人一台戏，聊天游玩，不亦乐乎。, http://www.100md.com(京京)