路志正，全国名老中医，96岁依旧耕耘在临床一线，除坚持每周出诊外，还时常外出讲课，带徒、带博士后，几乎没有闲的时候。如此大的工作量，他依然精神饱满，步履轻盈，思维敏捷。

    “肥甘厚味”少食

    路老说，前些年虽然生活不富裕，但所遇疾病也相对简单，而随着物质水平提高，很多病就随之而来，疾病谱也越来越复杂。要想健康，首先就是要先管好这张嘴。

    日常饮食要“粗细好坏”都要吃，但都不能过。饮食中粗细好坏中的“坏”，其实就是指的“肥甘厚味”的饮食。这些大鱼大肉会增加老年人的消化负担，但却是优质营养来源，因此不能不吃，但一定要少吃。甜食要尽量少吃，因为甘能让人满。甜的东西吸收很快，所以开始吃饭时不要吃甜的。像八宝饭，都是最后再上。吃水果也一样，饭后待会再吃，否则会有碍脾胃。

    喝好一日三杯茶

    路老喜茶 ......