呼吸、出汗、大小便、吐唾沫，都会散失一部分水。为了让身体内的各种生化反应正常进行，我们需要补足水。

    社会上流传的“每天要喝8杯水”(美国的“杯”是标准计量单位，一杯有8盎司，大约240毫升)，大约有1.9升。“每天8杯水”只是一个易于记忆、方便传播的说法，并不能理解为必须喝8杯水。多数人只要在渴的时候喝水或者饮料，就可以避免身体脱水。

    我国的推荐标准比美国的要低一些 ......