失眠是很多女人都会抱怨的问题之一。睡眠是最简单、有效的可以代谢掉体内应激激素的方式。我们知道，体内应激激素失衡，是许多健康问题的罪魁祸首。高品质的睡眠，对保持荷尔蒙处在健康水平起着至关重要的作用。减少压力的好办法，莫过于提高睡眠质量。

    幸运的是，我们只需要简单地改变生活方式，就可以更容易入睡，并且可以安睡整晚，比如拿走卧室里所有的电子产品，包括带有照明功能的钟表，至少在夜间这么做 ......