自言自语是药方

    自言自语不仅可以安抚内心，控制焦虑，还能使人集中思想、捋顺思路。另一方面，自言自语可帮助我们对抗压力。在自言自语的时候，我们的话语都是情绪化的，我们可以察觉到这一点，并尽量平复自己的心情。此外，自言自语时说出的话均发自内心，怎么想的就会怎么说，一旦将这些想法表达出来，心里会感觉舒服很多。

    自言自语还可以帮助人们进行自我调节。在需要鼓起勇气的时候，我们通常会鼓励自己说“你可以的” ......