五行健康操在精神康复中的应用
【中图分类号】R473.21 【文献标识码】A 【文章编号】1003-8183(2013)11-0335-02
精神康复是综合地、协调地运用医学的、社会的、教育的、职业的和其他方面的措施，对精神疾病患者进行训练和再训练，以减轻疾病因素所造成的后果，尽量改善其社会功能，，使精神疾病患者的能力得到提高、恢复或最大限度地发挥其功能水平，进而获得以平等的权利参加社会活动，充分完成与年龄、性别、社会与文化因素相适应的正常角色，履行应尽的社会职责。上海市精神卫生中心唐文忠主任说：康复治疗的任务不仅要去疾病化，还要实现功能最大化，所以我们运用一切技术手段，调动一切有效资源实现患者功能最大化。精神障碍患者服用抗精神病药物后，有的会出现表情呆板、动作迟缓；有的会出现食欲亢进、体重增加；有的会出现便秘、血糖升高；有的会出现生活懒散、社交能力下降等等，为了促进他们的康复，我们康复科推广应用了五行健康操，现介绍如下：
1 介绍
五行健康操是由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，他为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计。这些动作相当的简单、易学、实用，而且轻松有劲。健康操的士高一样快节奏、高动感的背景音乐与健身房中的有氧体操类似，但是动作却比有氧体操简单易学。有关专家认为，康复者应分阶段，循序渐进地提高运动量，要求每天持续进行至少30分钟的全身性有氧运动(1)。而整套健康操有十八式动作，每套动作每次反复做三遍，每天做两次，每次共耗时约30分钟，刚好符合锻炼要求。十八式动作分别是：
第一式、拍打天门；第二式、双龙吐珠；
第三式、前摇后摆；第四式、开合虚掌；
第五式、排山倒海；第六式、拍掌扩胸；
第七式、龙飞凤舞；第八式、扭转乾坤；
第九式、花开富贵；第十式、鲤跃龙门；
第十一式、螳螂捕蝉(左)；第十二式、螳螂捕蝉(右)；
第十三式、物转星移；第十四式、天女散花；
第十五式、上下天梯；第十六式、同心协力；
第十七式、凤阳花鼓；第十八式、龙腾虎跃；
最后收操调息。
2 方法
每天上午和下午康复活动时间，由一名康复治疗师带操，康复者面对康复治疗师排好队，模仿康复治疗师的动作进行锻炼。康复者保持心情放松的前提下，双腿与肩膀同宽，随着的士高一样快节奏、高动感的音乐和口令声，高频率地运动着手臂和腰部，膝关节不断地屈伸，很快就达到大汗淋漓的运动效果。
3 体会
自推广五行健康操以来，获得了不错的效果，反响不错，康复者的精神面貌明显改善，有效减轻了各种的不良反应，提高了病人的社会交往能力，促进了病人的康复。但是，五行健康操从头到尾都有膝关节屈伸的动作，而且屈伸的节奏很快，所以，有膝关节疼痛的康复者不宜多做此操，否则疼痛会加重。
参考文献
[1] 赵靖平.精神分裂症综合康复技术使用手册.第1版.上海：人民出版社，2010年.31, http://www.100md.com(刘晓红 张素梅 )
精神康复是综合地、协调地运用医学的、社会的、教育的、职业的和其他方面的措施，对精神疾病患者进行训练和再训练，以减轻疾病因素所造成的后果，尽量改善其社会功能，，使精神疾病患者的能力得到提高、恢复或最大限度地发挥其功能水平，进而获得以平等的权利参加社会活动，充分完成与年龄、性别、社会与文化因素相适应的正常角色，履行应尽的社会职责。上海市精神卫生中心唐文忠主任说：康复治疗的任务不仅要去疾病化，还要实现功能最大化，所以我们运用一切技术手段，调动一切有效资源实现患者功能最大化。精神障碍患者服用抗精神病药物后，有的会出现表情呆板、动作迟缓；有的会出现食欲亢进、体重增加；有的会出现便秘、血糖升高；有的会出现生活懒散、社交能力下降等等，为了促进他们的康复，我们康复科推广应用了五行健康操，现介绍如下：
1 介绍
五行健康操是由吴德胜老师参考国术、香功以及韵律操编排而成的，他为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计。这些动作相当的简单、易学、实用，而且轻松有劲。健康操的士高一样快节奏、高动感的背景音乐与健身房中的有氧体操类似，但是动作却比有氧体操简单易学。有关专家认为，康复者应分阶段，循序渐进地提高运动量，要求每天持续进行至少30分钟的全身性有氧运动(1)。而整套健康操有十八式动作，每套动作每次反复做三遍，每天做两次，每次共耗时约30分钟，刚好符合锻炼要求。十八式动作分别是：
第一式、拍打天门；第二式、双龙吐珠；
第三式、前摇后摆；第四式、开合虚掌；
第五式、排山倒海；第六式、拍掌扩胸；
第七式、龙飞凤舞；第八式、扭转乾坤；
第九式、花开富贵；第十式、鲤跃龙门；
第十一式、螳螂捕蝉(左)；第十二式、螳螂捕蝉(右)；
第十三式、物转星移；第十四式、天女散花；
第十五式、上下天梯；第十六式、同心协力；
第十七式、凤阳花鼓；第十八式、龙腾虎跃；
最后收操调息。
2 方法
每天上午和下午康复活动时间，由一名康复治疗师带操，康复者面对康复治疗师排好队，模仿康复治疗师的动作进行锻炼。康复者保持心情放松的前提下，双腿与肩膀同宽，随着的士高一样快节奏、高动感的音乐和口令声，高频率地运动着手臂和腰部，膝关节不断地屈伸，很快就达到大汗淋漓的运动效果。
3 体会
自推广五行健康操以来，获得了不错的效果，反响不错，康复者的精神面貌明显改善，有效减轻了各种的不良反应，提高了病人的社会交往能力，促进了病人的康复。但是，五行健康操从头到尾都有膝关节屈伸的动作，而且屈伸的节奏很快，所以，有膝关节疼痛的康复者不宜多做此操，否则疼痛会加重。
参考文献
[1] 赵靖平.精神分裂症综合康复技术使用手册.第1版.上海：人民出版社，2010年.31, http://www.100md.com(刘晓红 张素梅 )
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