【中图分类号】R7379 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851(2019)08-202-01

    乳腺增生是常见的一种乳房疾病，它既不是炎症，也不是肿瘤，可发生于青春期后任何年龄阶段的女性，其中以30～50岁女性为主，临床症状表现为乳房肿块、乳房疼痛等，当前尚未完全明确其发病原因，但认为和患者的生活习惯、精神、婚育等因素有关，体内激素分泌水平失衡是疾病发生的根本。乳腺增生发病的初级阶段，患者感到乳房胀痛和触痛，和月经密切相关，具有周期性发作规律，一般在月经前期加重，行经后减轻，病情严重患者可能会持续性发作，疼痛甚至延伸至肩、背等部位。临床上坚持对乳腺增生症进行尽早预防，提倡早预防、早发现和早治疗政策，虽然近年来人们生活水平的提高及保健意识的增强，多数已婚育龄妇女开始定期检查，及时查明乳腺疾病的影响因素，以预防乳腺增生的发生。本文针对如何预防乳腺增长提出对策，现报道如下。

    1 饮食和生活方面

    首先近年来人们饮食习惯发生改变，部分女性喜爱甜食、油炸食品和西式快餐，每日三餐摄入大量的脂肪和热量，长此以往造成身体肥胖，机体的内分泌环境发生紊乱 ......