【中图分类号】R174+.6

    【文献标识码】A

    【文章编号】2095-6851(2019)10-009-01

    美国科学家认为，传统太极拳可减轻膝骨关节炎带来的疼痛，促进患者康复，同时该理论在美国风湿病学会会议中得到证实，即取60岁以上膝关节炎患者40名，通过对患者12周随访调查，可知部分患者采用太極拳运动，每周2次，每次运动30min，余下患者采用等量拉伸运动。已知患者膝骨关节炎患病时间均在10年以上，但打太极拳能够有效减轻膝盖疼痛，促进身体机能恢复，减少患者抑郁情结。即太极拳以神形合一的运动行为，促进膝盖自主修复。但是，中国专家认为太极拳由于长时间处于半蹲位，会加重膝关节负担，不利于膝骨关节的恢复。

    1 年轻人也会患有膝关节炎

    关节由于每日工作，会存在摩擦现象，而这也会引起关节磨损，且在关节软骨磨损、丢失的情况下，逐步进展为关节老化。依据生理学角度，机体关节老化时间由30岁至暮年。但是，部分群体为追求体型美，过多的坚持运动锻炼，甚至还会存在攀比行为，往往和最初运动目标相悖，最终诱发躯体损伤。目前诸多健身运动均为负重运动，极个别情况下需要长期半蹲运动，长此以往必将导致膝关节损伤，逐步进展为继发性膝关节炎，且和机体年龄无任何关联。

    2 合理运动是必要的

    科学且合理的运动锻炼 ......