1.2 护理方法 2组患者均实施常规护理：1)安慰患者，使其了解疾病的原因，既重视疾病，又镇定情绪。2)分散注意力，不要特别注意耳鸣的声音。3)避免强声刺激，注意保护耳朵。4)劝导患者戒烟、戒酒和少喝浓茶、咖啡和辛辣刺激性食物。观察组在常规护理的基础上针对患者睡眠障碍进行“478呼吸法”的教学，并运用于每天的睡眠之前。也可以搭配着喜爱的舒缓音乐。“478呼吸法”的具体内容是：第一步是深呼一口气，紧接着闭紧嘴巴用鼻子轻轻吸气，默数4 s后屏住呼吸7 s，然后用嘴巴深呼气保持8 s，然后在以此吸气。完整重复3次以上的4个呼吸动作。嘱患者坚持每天在睡觉前运用学会的“478睡眠法”帮助睡眠，持续2个月。

    1.3 观察指标 干预2个月后，比较观察2组患者的入睡时间、睡眠时间以及睡眠质量。患者睡眠质量评估采用SRSS量表(改良睡眠状况自评量表)进行，其中量表中包含了10个量表因子、5种等级状态评分制度，总分59分，患者评估得分越高表明患者的睡眠质量越差[6]。睡眠情况指标分为改善、无变化与恶化3个分级指标。患者入睡较快，睡眠时长较干预前多1 h以上、患者自觉睡眠较深、醒后无疲倦感为患者睡眠得到改善;患者睡眠改善相较干预前改善差异无统计学意义，睡眠总时长甚至交干预前缩短 ......