2.2 科学合理的制定作息时间 根据患者的实际情况，为每一位患者制定合理的作息时间，对其进行有效的监督并督促执行。白天组织患者参加适宜的活动，中午安排午睡，时间在1～2 h内，这样可确保夜里睡眠质量。

    2.3 养成良好的睡眠习惯 患者在入睡前不能看过激的电视节目，不能引用刺激性饮料，也不能做剧烈运动，避免因兴奋而导致患者难以入睡。可在睡前用温水沐浴或者是洗脚，同时也可以饮用热饮。

    3 心理护理

    首先要做好心理疏导，主动倾听患者的主诉，通过行为和思想鼓励患者主动说出自己苦恼的事情，通过发泄的方式，把内心的不愉快全部释放出来。然后，从意识里去引导患者选择忽视一些伤心事和挫败，最好不要去回忆这些事情 ......