认知行为疗法是一种心理治疗方法，精神科常用。由专业医护人员开展认知治疗，结合患者的病情，循序渐进的进行认知治疗，纠正患者对自身疾病、睡眠、抑郁等病理知识的不正确认知，指导患者正确认识睡眠。通过一定的行为干预，能够让患者恢复正常作息，恢复正常的睡眠习惯，同时也可以纠正患者不良的生活习惯，促使患者逐渐恢复正常睡眠，逐渐提升患者的睡眠质量。降低患者睡前的过分警觉，消除患者的焦虑情绪，让患者不断放松自己，逐渐进入睡眠，提升患者的睡眠质量。认知行为疗法能够帮助患者建立睡意 -上床 -入睡的条件反射 ......