正常情况下，睡点与睡钟大致相当，相辅相成完成睡眠活动。但由于人的活动不规律，可能出现达到了睡点想睡了，但睡钟还未到或睡钟到了但仍无睡意的情况，如何才能促进睡点与睡钟的协调一致，也是睡商与睡功的构成要素。

    3 影响睡商的主要因素

    影响个人睡商的主要因素总结如下：1)性格：好强，认真、追求完美就容易多虑、较真、悲观、纠结、偏执、内向性格者，精神压力就大，睡商就相应地较低;豁达大度、马虎、上进心不强、随遇而安、性格外向者，精神压力就小，睡商就相对高些。2)体质：体弱多病、体瘦、胆怯、身体不适者，人体内部平衡和稳定性差，睡商就不会高。3)对睡眠的关注程度：期望值越高睡眠就越差 ......