广场健身锻炼对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的价值研究(1)
摘要 目的：研究广场健身锻炼對中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的价值。方法：选定2017年3月至2019年3月期间100例参加了社区广场健身锻炼活动的中老年个体为观察组，同时间阶段未参加社区广场健身锻炼活动的中老年个体100例作为对照组。对2组研究对象的睡眠质量进行调查，同时行多导睡眠仪监测和睡眠生理学测试。结果：观察组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、睡眠药物、日间功能分数均低于对照组(P<0.05)，2组上述指标的比较差异有统计学意义;观察组与对照组的多导睡眠仪及睡眠生理学测试评定指标比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论：中老年人可以通过广场健身锻炼达到改善睡眠行为和提高睡眠质量的目的。
关键词 中老年人;广场健身锻炼;睡眠行为;睡眠生理学
Abstract Objective：To study the influences of square fitness exercise on sleep behavior and physiology of middle and people.Methods：From March 2017 to March 2019，100 middle and aged individuals who participated in the square fitness exercise were selected as the study group， and 100 individuals who did not participate in the exercise at the same time were selected as the control group.The sleep quality of the two groups was investigated， and polysomnography and sleep physiology tests were performed.Results：The sleep quality， sleep latency， sleep duration， sleep efficiency， sleep disorder， sleep medicine and daytime function scores of the study group were all lower than those of the control group(P<0.05).The differences of polysomnography and evaluation index of sleep physiology test between the 2 groups were statistically significant(P<0.05).Conclusion：Middle and aged people can improve their sleep behavior and quality through square fitness exercise.
Keywords Middle and aged people; Square fitness exercise; Sleep behavior; Sleep physiology
中图分类号：R455;R338.63 文献标识码：A doi：10.3969/j.issn.2095-7130.2020.05.027
中老年群体普遍存在睡眠不佳情况，这是由于生理、心理、社会角色转变等多种因素变化所引发的一种情况。睡眠不佳主要表现为早醒、易醒、入睡困难等，并且睡眠障碍会随着年龄的增长而病情逐渐加重[1]。有研究资料显示[2]运动能够有效改善患者的睡眠质量，但是睡眠相关运动的研究报道较少。有资料显示广场健康锻炼可以改善中老年群体的睡眠行为[3]。本文研究拟观察广场健身锻炼对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的价值。
1 资料与方法
1.1 一般资料 选取2017年3月至2019年3月期间100例参加了社区广场健身锻炼活动的中老年个体为观察组，同时间阶段选择未参加社区广场健身锻炼活动的中老年个体100例作为对照组。观察组中男30例，女70例。年龄47～70岁，平均年龄(56.66±10.11)岁。既往脑力劳动者55例，体力劳动者45例。对照组中男31例，女69例。年龄47～72岁，平均年龄(56.74±10.23)岁。既往脑力劳动者56例，体力劳动者44例。2组在性别、年龄、劳动性质方面的比较，差异均无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。
1.2 纳入标准 观察组：1)年龄≥46周岁;2)自愿参与广场舞健身锻炼;3)未长期参加有规律性健身活动;4)既往未服用影响睡眠的药物。对照组：1)年龄≥46周岁;2)既往未服用影响睡眠的药物。
1.3 排除标准 2组患者均排除以下对象：1)存在影响睡眠的关节疾病;2)存在严重躯体性疾病;3)精神疾病史;4)老年痴呆症。
1.4 治疗方法 广场健身锻炼方式为每天傍晚参加社区组织的广场健身活动，活动内容以常见的广场舞蹈形式，在锣鼓与吹奏等伴奏下，扭动全身与四肢，中老年依据固定节拍进行跳舞，每一首歌舞跳15 min，间隔休息5 min后进入下一曲，并以此循环，全程60 min，每周至少坚持锻炼5 d[4]。
1.5 观察指标 观察2组的睡眠质量情况，采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)进行评定，该表共计19个自评条目和5个他评条目，涉及7个成分分数越高则代表睡眠质量越差。睡眠生理学指标采用多导睡眠监测(PSG)，连续同步记录研究对象全夜7～9 h的多导睡眠图信号，包括总睡眠时间、快速眼运动睡眠时间、快速眼运动睡眠潜伏期、睡眠潜伏期、总觉醒时间、睡眠效率、非快速眼运动睡眠时间I期百分数、非快速眼运动睡眠时间II期百分数、非快速眼运动睡眠时间(III+IV)期百分数，PSG上述指标均为仪器自动分析处理。, http://www.100md.com(王悦)
关键词 中老年人;广场健身锻炼;睡眠行为;睡眠生理学
Abstract Objective：To study the influences of square fitness exercise on sleep behavior and physiology of middle and people.Methods：From March 2017 to March 2019，100 middle and aged individuals who participated in the square fitness exercise were selected as the study group， and 100 individuals who did not participate in the exercise at the same time were selected as the control group.The sleep quality of the two groups was investigated， and polysomnography and sleep physiology tests were performed.Results：The sleep quality， sleep latency， sleep duration， sleep efficiency， sleep disorder， sleep medicine and daytime function scores of the study group were all lower than those of the control group(P<0.05).The differences of polysomnography and evaluation index of sleep physiology test between the 2 groups were statistically significant(P<0.05).Conclusion：Middle and aged people can improve their sleep behavior and quality through square fitness exercise.
Keywords Middle and aged people; Square fitness exercise; Sleep behavior; Sleep physiology
中图分类号：R455;R338.63 文献标识码：A doi：10.3969/j.issn.2095-7130.2020.05.027
中老年群体普遍存在睡眠不佳情况，这是由于生理、心理、社会角色转变等多种因素变化所引发的一种情况。睡眠不佳主要表现为早醒、易醒、入睡困难等，并且睡眠障碍会随着年龄的增长而病情逐渐加重[1]。有研究资料显示[2]运动能够有效改善患者的睡眠质量，但是睡眠相关运动的研究报道较少。有资料显示广场健康锻炼可以改善中老年群体的睡眠行为[3]。本文研究拟观察广场健身锻炼对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的价值。
1 资料与方法
1.1 一般资料 选取2017年3月至2019年3月期间100例参加了社区广场健身锻炼活动的中老年个体为观察组，同时间阶段选择未参加社区广场健身锻炼活动的中老年个体100例作为对照组。观察组中男30例，女70例。年龄47～70岁，平均年龄(56.66±10.11)岁。既往脑力劳动者55例，体力劳动者45例。对照组中男31例，女69例。年龄47～72岁，平均年龄(56.74±10.23)岁。既往脑力劳动者56例，体力劳动者44例。2组在性别、年龄、劳动性质方面的比较，差异均无统计学意义(P>0.05)，具有可比性。
1.2 纳入标准 观察组：1)年龄≥46周岁;2)自愿参与广场舞健身锻炼;3)未长期参加有规律性健身活动;4)既往未服用影响睡眠的药物。对照组：1)年龄≥46周岁;2)既往未服用影响睡眠的药物。
1.3 排除标准 2组患者均排除以下对象：1)存在影响睡眠的关节疾病;2)存在严重躯体性疾病;3)精神疾病史;4)老年痴呆症。
1.4 治疗方法 广场健身锻炼方式为每天傍晚参加社区组织的广场健身活动，活动内容以常见的广场舞蹈形式，在锣鼓与吹奏等伴奏下，扭动全身与四肢，中老年依据固定节拍进行跳舞，每一首歌舞跳15 min，间隔休息5 min后进入下一曲，并以此循环，全程60 min，每周至少坚持锻炼5 d[4]。
1.5 观察指标 观察2组的睡眠质量情况，采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)进行评定，该表共计19个自评条目和5个他评条目，涉及7个成分分数越高则代表睡眠质量越差。睡眠生理学指标采用多导睡眠监测(PSG)，连续同步记录研究对象全夜7～9 h的多导睡眠图信号，包括总睡眠时间、快速眼运动睡眠时间、快速眼运动睡眠潜伏期、睡眠潜伏期、总觉醒时间、睡眠效率、非快速眼运动睡眠时间I期百分数、非快速眼运动睡眠时间II期百分数、非快速眼运动睡眠时间(III+IV)期百分数，PSG上述指标均为仪器自动分析处理。, http://www.100md.com(王悦)