文/吴文博

    文/杜小五

    长寿饮食少 三白 多 三黑

    文/吴文博

    想要长寿，想要养生，想要健康的身体，除了少吃高热量的食物，均衡的饮食之外，有些饮食习惯还需要注意，尤其是对于我们养生有益的东西，今天就为大家介绍长寿养生的秘诀。

    “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃

    吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质 ......