饭桌4招解馋不升糖
饱腹,糖友,降糖药,1进餐顺序有讲究，吃饭之前先喝汤,2餐盘旁边放杯水，吃菜之前涮一涮,3控制热量不超标，以茶代酒更健康,4吃多就要多喝水，回家记得测血糖
文/靳玉玲饭桌4招解馋不升糖
文/靳玉玲
寒冷的冬季，去下个馆子、吃个涮锅是一种享受。然而对糖友来说，饮食有颇多讲究，面对一桌美食，是否能像普通人那样饱餐一顿呢？
武汉市中心医院后湖院区内分泌科副主任医师丁胜告诉记者，目前主流观点是，糖友不必过分忌口，只要掌握正确的饮食原则，就基本什么都可以吃。学会以下这几招，可以保证既过了嘴瘾，又不会升糖。
1 进餐顺序有讲究，吃饭之前先喝汤
在正餐前喝汤(或一杯温水)不仅能暖胃、润滑消化道，还可以一定程度上稀释胃酸，增加饱腹感，减少饥饿感。进食后，胃内食物与水分混合会更有利于消化吸收，使血糖升高较早 ......
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